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　　选对了项目，更能得心应手地提高训练效率，冲刺高分，那么，考生要如何科学选择呢？陈超荣表示，

　　考生要清楚自己的身体状况和每个项目的特点，选择自己长期训练、比较熟悉的项目。例如长跑和游泳项目，对速度和耐力要求高，都是需要经过长时间不间断的训练才能拿好成绩；投掷实心球项目以投球的距离远近判分，投掷时的高度、角度和出手速度都极大地影响着最终的距离，因此这项运动是有较大的技巧性的；而跳绳项目则比较讲究考试手脚协调性。

　　考生要按照自己的专长和老师的建议选择项目，明确目标、提高主动性、提前训练可以更好地提高成绩。

　　陈超荣老师建议考生选择临场发挥时少失误，最好是零失误的考试项目。以跳绳项目为例，按照评分标准，男、女生一分钟跳绳满分标准为194个，要求不低，如果考试时出现绊绳的情况就耽误时间，而且一出现失误考生就容易紧张，越紧张越卡顿，不利于拿高分。因此，不是很熟练这个项目的考生，不要轻易选择此项目。

　　陈超荣老师认为，立定跳远项目要拿高分，需要优秀的身体素质支撑，比较适合下肢爆发力好的“天赋型选手”；而对于身体素质一般的同学，适宜选择“团体作战”项目，也就是可以和其他同学一起进行考试的项目。以长跑为例，考试前和考试时同学们都在一起，可以互相加油鼓劲，心里就会比较踏实，不容易慌张，少出现失误。

　　陈超荣老师介绍，学生们度过了一个超长寒假，假期里疏于锻炼，原本的训练节奏被打乱，春季开学后，老师观察到学生的身体素质、运动能力普遍都有所下降——

　　4月中旬就要考试，时间紧迫，同学们既要重视起来，迅速进入训练状态，同时要注意循序渐进，不能一昧地进行高强度训练，造成身体劳累、损伤。

　　陈超荣老师认为，理想的体育考试成绩离不开日积月累的训练，想以“临时抱佛脚”、“突击训练”来拿好成绩是不切实际的，从现在开始，考生要按照老师的训练计划，每天坚持训练，考试时才能厚积薄发。有的同学对中考体育比较焦虑，尤其是寒假期间长时间停练，开学后重新测试成绩不理想，就想加大训练量快速提升成绩。陈超荣老师提醒，同学们训练不可操之过急，训练强度不能一下加太满，突然高强度长时间的锻炼容易让身体受伤。

　　他建议，训练强度要从小到大，逐步递增，在4月上旬训练量加到最大，然后再逐步减小，这样等到4月中下旬考试时，就能更好地调整运动状态，心态会更放松，有利于临场发挥。

　　孩子要中考，家长很紧张，有的爸妈准备了不少的补品和丰盛的菜肴，希望给孩子“进补”，让孩子补气血、长力气，陈超荣老师表示此举不可取，大鱼大肉和补品容易引起孩子消化不良，并且会给孩子造成心理压力，效果适得其反。

　　陈超荣老师认为，在剩下的两个月时间里，学生要做到规律作息，保证充足的睡眠，保证科学营养的饮食，少吃冰冷、辛辣等刺激性食物。春季是诺如病毒高发期，饮食要注意卫生，避免感染病毒引发呕吐腹泻。

　　陈超荣老师还提醒学生们，这段时间要保护好身体不受伤害，尽量不做篮球、足球等对抗性强烈的运动。

　　根据《报告》，直升机液压系统失效是事故的直接原因，未经批准违规起飞是导致事故的重要原因。2025年9月5日，新疆亚心通用航空有限公司AS350B3/B-70ZU号直升机执行调机飞行任务时在布尔津县窝依莫克镇附近坠毁，事故造成机上3人死亡。

　　12月14日，界面新闻获悉，LOVOT（乐宝豆）情感陪伴型机器人在上海国金中心开出新店。LOVOT是由GROOVE X公司推出的AI陪伴机器人，同时，该产品也因售价昂贵引发市场关注。

　　工商银行发布重要公告：12月19日起调整！此前建设银行、邮储银行等已有动作

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　　来源：FM93交通之声 日前，浙江柯桥警方接到一公司负责人报警求助，凭借快速响应与果断处置，成功救助一名突发中风倒地的独居男子李某，为其赢得宝贵治疗时间。

　　“警车上下来3人未穿警服，其中一人还牵着宠物狗”，当地通报：涉事辅警被解除劳动关系

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